przed czy po

[...] mnie się wydaje, że ilości białka 3g/kg+ są bardzo uciążliwe dla organizmu. Po za tym wydasz fortunę na zdrowe białko w takiej ilości. Jeżeli jednak byś chciał poeksperymentować, to warto zrobić badania przed i po jakimś czasie, chociażby podstawowe krwi. Sam IF z sensownymi węglami pozytywnie wpływa na organizm, potwierdzają to badania krwi.

[...] ze weglowodany sa najlepiej tolerowane po treningach.. czyli moge zjesc sobie troche ryżu lub kaszy po treningu? - czy to w ogole prawda ze wtedy sa one najlepiej tolerowane? //Chodzi o to, że po treningu masz większe zapotrzebowanie na makroskładniki. Ale lepszą opcją jest jedzenie ww przed treningiem, po wystarczy to co napisałem wyżej.

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg [...]

[...] Mam prawie 19 lat i ok. 171cm wzrostu. Witaminki łykam jak każą na ulotkach, ale nie wiem jak z tą argininą zrobić, bo jest napisane aby brac przed i po treningu, ja trenuję w godzinach 21-22 i potem jem kolację, i teraz tak, mam brać 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki po? Czy nie jest to za późno, i czy [...]

Mam pytanie do osób ćwiczących trening Armstronga. Czy robicie rozgrzewkę przed treningiem porannym lub właściwym treningiem podciągania? Czy po takim treningu należy zrobić stretching? Bo w artykule nic nie ma o tych elementach treningu. Jeszcze chciałbym się poradzić czy i jak można wpleść w ten plan trening nóg.

Jako że trening armstronga działa na wszystkie partie mięśniowe oprócz nóg to czy ktoś orientuje się czy mógłbym poza w/w treningiem biegać lub robić przysiady? Np 3x w tygodniu. Jeśli tak to kiedy? Przed podciąganiem, czy po ?

siemka! ja mam pytanie odnośnie posiłków tzn. układania godzin czy posiłek przed i po treningowy jak ćwicze wieczorami o 19 do 20.30 i posiłek po treningowy może być już ost. posiłkiem ??

[...] brac jesli odpowiedzie ze w czasie brania cyklu np 10ed bo sie spotkalem z podonymi odpowiedziami to prosze napisac (czy to w jednej tabletce jest 10mg) aha przeczytalem tez przed snem ok ale co do tego leku to powinno sie go brac po posilku przed snem czy mozna na pusty zoladek) aha i prosze napiscie mi jak jest z tym drugim lekiem winasterydem [...]

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 [...]

[...] Brown nie rywalizował od czasu listopada 2017 r. kiedy zgarnął kapitalne zwycięstwo przez nokaut na Diego Sanchezie w pierwszej rundzie. Jednocześnie oznajmił przed i po walce, że zamierza zakończyć karierę. Brown ostatecznie zdecydował się kontynuować karierę po zestawieniu go do długo oczekiwanego pojedynku z Carlosem Conditem w [...]

[...] musiał jeść tak jakby 4 posilki okolotreningowe, czy śniadanie może być moim przetreningowym ? poźniej po siłowni po treningowy , po tym dam jeszcze jakiś i później znowu przed i po , i ten po treningowy po SW będzie tak jakby moim ostatnim już czyli wychodzi na to że nie muszę dawać tych węgli wysoko jakościowych bo to posiłek po treningowy ? [...]

[...] musiał jeść tak jakby 4 posilki okolotreningowe, czy śniadanie może być moim przetreningowym ? poźniej po siłowni po treningowy , po tym dam jeszcze jakiś i później znowu przed i po , i ten po treningowy po SW będzie tak jakby moim ostatnim już czyli wychodzi na to że nie muszę dawać tych węgli wysoko jakościowych bo to posiłek po treningowy ? [...]

[...] czas. Nie wykluczam jednak, że chętnie coś jeszcze napiszę, jeśli tylko będzie to wystarczająco pociągające :) -SHIELD-: "... ps. netrix ile obecnie wazysz? masz fotki przed i po kuracjach na dnp? " << no niestety nie za bardzo, moje cykle odbywały się zawsze zimą (regularnie co rok) ale nie robiłam fotek. Z resztą, nie [...]

[...] FC Micromized 200 Mesh Tauryna: OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg Carbo: BIOGENIX Carb Bx 1000 g (nierozumie tutaj ze sposobem uzycia: 1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu; 1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. CZYLI DZIENIE 100g Przed treningiem 50 i po 50? czy moze dziennie [...]

[...] do końca kwietnia. ''Dociąć'' się nie udało ale troszkę zleciało i jest to w tej chwili najlepsza forma jaką do tej pory miałam także i tak się jaram 8-) Pomiary: Waga przed 67kg / po 64,8kg /SFD/Images/2015/6/7/71a5ff9cdd70433fb70df16326057ed0.jpg Zdjęcia: /SFD/Images/2015/6/7/f34875497cb642d58e0cfead3239ff35.jpg [...]

[...] jeśli wydaje Ci się, że robisz za szybko. Oczywiście fundamentalną sprawą o jakiej jeszcze nie wspomniałem jest dobra rozgrzewka i rozciąganie, lekko porozciągaj się przed, mocniej po, ale tak żebyś nie zrobił sobie krzywdy :P I tak jak mówiłem, jeśli nie czujesz, że mięśnie są w jakiś sposób przeforsowane, nie czujesz naderwań w plecach [...]

[...] niestety.. Było tak, że najpierw przerwy między wszystkimi ćwiczeniami, potem między 3 czy 2... i tak aż do robienia bez przerwy :-) Mniej więcej... Odnośnie kompleksów, to przed "Armour Building" mógłbym coś zrobić (drążek czy kółko, tak myślę). Przed, albo po "Number of the beast" też (skoro to max 6 rund kilku ćwiczeń po 1 powt.) Pompki! :-) [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- lub/i aeroby: http://potreningu.pl/articles/5175/czy-aeroby-nalezy-robic-po-silowni-przed-czy-w-osobny-dzien. Podstawą zdrowia i unikania kontuzji będzie: 1. Solidna rozgrzewka: http://potreningu.pl/articles/4818/jak-powinna-wygladac-prawidlowa-rozgrzewka 2. [...]

[...] i brakiem ruchu, który był związany z tym, że chciałem „dokończyć coś ważnego, długiego i trudnego” bez „odrywania się” w postaci siłowni, na którą chodziłem (ostatni raz przed częstomoczem byłem na siłowni dzień przed Sylwestrem, czyli ponad miesiąc bez ruchu). Skutek – reakcja chorobowa organizmu. Kiedy wraca? Nieprzespana noc, za dużo [...]

[...] od tych rwań i cleanów. W powyższym programie nie uwzględniłem balistyki, ale fajnie jakby się pojawiła. Jeszcze planuję zrobić sobie 300 Maxwella :-) Chciałbym porównać z poprzednim razem - przed "BASIC 6" robiłem i ledwo przeżyłem :-) Szkoda, że nie ma jakiegoś programu na tę "trzysetkę" - gotowca! Samo jej wykonywanie - powiedzmy 3xtyg to [...]